Atividade Semana 1 - 08/06 - 12/06 Atividades Físicas

Atividade Semana 1 - 08/06 - 12/06

Orientação do Professor:

Esta semana estou indicando uma sequência com esses 4 exercícios: Polichinelo, Agachamento, Corrida Estacionária e Prancha. Vocês deverão realizar um de cada vez, nesta sequência, durante 20 a 30 segundos cada. O intervalo entre cada exercício pode ser de 10 a 30 segundos. Façam essa sequência completa de 1 a 5 vezes, de acordo com sua capacidade. O ideal é que façam essa sequência pelo menos três dias durante a semana.

1- Polichinelo	2- Agachamento
3- Corrida estacionária	4- Prancha

Vocês deverão nos informar quantos dias e quantas séries completas, por dia, conseguiram realizar, deixe seu comentário aqui no Blog! Registrem com fotos também e envie para o e-mail quarentenadoseac@gmail.com, com o assunto “Atividade Física” e seu nome completo.

Bom exercício a todos e mantenham-se em Ação!

Prof. Gustavo Pasqualini de Sousa